Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo: Um chamado para a mudança de hábitos

O sedentarismo é um dos maiores desafios de saúde pública da atualidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 47% dos brasileiros adultos são sedentários, e entre os jovens, esse número sobe para alarmantes 84%.

Para conscientizar a população sobre os riscos dessa realidade e estimular a prática regular de atividades físicas, foi criado o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, celebrado em 10 de março.

O sedentarismo está diretamente ligado ao desenvolvimento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Relatórios recentes da OMS alertam que a inatividade física pode resultar no desenvolvimento de condições graves para cerca de 500 milhões de pessoas entre 2020 e 2030, caso mudanças não sejam adotadas.

O Brasil, inclusive, ocupa a quinta posição no ranking mundial dos países mais sedentários, com cerca de 300 mil mortes anuais atribuídas à falta de atividade física.

Semana Sesc de Conscientização contra a Obesidade e o Sedentarismo

Como parte desse movimento de conscientização, o Sesc promove, entre os dias 10 e 14 de março, a Semana Sesc de Conscientização contra a Obesidade e o Sedentarismo. Com atividades realizadas em diversas unidades do país, a iniciativa busca incentivar a população a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável.

A programação inclui ações educativas, aulas de ginástica, caminhada orientada, desafios de movimentação e palestras sobre alimentação equilibrada e qualidade de vida. Além disso, o Sesc disponibilizará conteúdo informativo em suas redes sociais, abordando estratégias para combater o sedentarismo e prevenir a obesidade.

Por que combater o sedentarismo?

A prática regular de atividades físicas é fundamental para a manutenção da saúde. A OMS recomenda pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados para reduzir o risco de doenças e melhorar o bem-estar físico e mental. Entre os benefícios estão:

• Redução do risco de doenças cardiovasculares;
• Controle do peso corporal;
• Melhora da qualidade do sono;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Aumento da disposição e do humor.

No entanto, não basta apenas praticar exercícios. Reduzir o tempo em comportamentos sedentários, como ficar muito tempo sentado assistindo à televisão ou utilizando dispositivos eletrônicos, também é essencial. Pequenas mudanças na rotina, como levantar-se a cada hora para se movimentar, utilizar escadas em vez de elevadores e caminhar sempre que possível, fazem uma grande diferença.

Que tal mudar sua rotina?

A Semana Sesc de Conscientização contra a Obesidade e o Sedentarismo é um exemplo de como é possível mobilizar a sociedade para promover um estilo de vida mais ativo e saudável. O desafio está lançado: que tal dar o primeiro passo para sair do sedentarismo e transformar sua rotina?

O Sesc possui quatro academias em Mato Grosso do Sul, localizadas em Campo Grande, Dourados, Aquidauana e Ponta Porã. Todas são climatizadas, equipadas com aparelhos modernos e oferecem um atendimento diferenciado para atender às necessidades de cada aluno.

Procure já um de nossas unidades e transforme sua rotina com uma vida mais saudável.